Psicología, Coaching y Terapia de pareja – Ilham Echjijem #18

¿Es lo mismo un coach que un psicólogo? ¿Puede tener depresión un buen musulmán? ¿Qué problemas llevan a las parejas musulmanas a terapia? En este episodio de La Última Medina, grabado en Madrid en julio, hablamos de salud mental, matrimonio y crianza con una psicóloga sanitaria que atiende a muchas familias de la comunidad.

Ilham Echjijem viene de Cataluña, donde tiene un centro presencial con otra psicóloga, y también atiende en línea en árabe, español y catalán. Además de su experiencia en consulta, habla como madre: de pantallas, de límites y de cómo explicar las cosas a los hijos.

Ideas clave del episodio

• No está en contra del coaching, que ve útil para hábitos, motivación o el ámbito empresarial, pero sí del intrusismo: un coach, dice, no puede tratar trastornos como la depresión, porque no tiene esa formación ni está colegiado. Cuenta que algunas coaches le derivan casos cuando ven que les superan.
• Atribuye el auge del coaching a la inmediatez y al estigma: ir al psicólogo se asocia a estar mal o a tener poca fe, mientras que ir a un coach parece algo positivo.
• Para ella, la religión es un factor de protección frente a la depresión, por la oración consciente, la gratitud, la reflexión y la vida en comunidad, pero no impide tenerla. Pone el ejemplo de una madre que pierde a sus hijos en una guerra: puede decir alhamdulillah y, aun así, sufrir una depresión o estrés postraumático.
• Como herramientas generales de prevención propone tener una rutina con hábitos concretos, cuidar el entorno de personas con las que te rodeas y participar en actividades en comunidad, porque la depresión tiende a aislar.
• En su consulta, los motivos más frecuentes dentro de la comunidad son la ansiedad y la depresión, seguidos de los problemas de pareja y de los conflictos entre padres e hijos. Echa en falta una educación prematrimonial.
• Entre las causas de conflicto en pareja enumera los celos y la infidelidad, el reparto de tareas, el dinero, la familia política, la comunicación y la sexualidad. Critica que culturalmente se justifique la infidelidad masculina y recuerda que el Corán no hace esa distinción.
• Sobre los roles, recuerda que el Profeta cosía su ropa y ayudaba en casa, y que Jadiya era comerciante. Si los dos trabajan, defiende repartir las tareas, porque la pareja es un equipo.
• En la crianza, destaca la etapa de 0 a 6 años, la escucha activa y validar las emociones de los hijos. Explica que en su casa no dan móvil a los niños y limitan la televisión, y que habla con sus hijos de qué personas no pueden tocarles, para que puedan contar cualquier abuso sin vergüenza.

Preguntas que responde este episodio

¿Qué diferencia hay entre un coach y un psicólogo?

Según Ilham Echjijem, el psicólogo sanitario está colegiado, tiene una formación reglada y empieza por una evaluación: tu historia familiar, tu infancia y tu contexto. Después diseña un tratamiento personalizado y hace un seguimiento para prevenir recaídas. Un coach puede ayudarte con hábitos o motivación, pero, a su juicio, aplicar la propia experiencia a todos los casos puede dar una mejoría pasajera sin resolver el origen del problema.

¿Un buen musulmán puede tener depresión?

Sí, responde la invitada. Explica que la práctica religiosa protege, pero que la depresión tiene orígenes distintos, algunos biológicos, y que hay situaciones tan duras que pueden romper a cualquiera. Decirle a alguien que su malestar es falta de fe, añade, solo invalida lo que siente y lo aísla más.

¿Cómo saber si es depresión o una mala racha?

Echjijem describe a grandes rasgos algunas señales: perder la ilusión por lo que antes te gustaba, la desesperanza, cambios en la alimentación y en el sueño, y sentirte solo aunque estés rodeado de gente. Insiste en que muchas personas con depresión lo disimulan y parecen alegres. Solo un profesional puede hacer un diagnóstico, así que, si te reconoces en esto, consulta.

¿Tengo que buscar un psicólogo musulmán?

Para ella depende del caso. Cuenta que algunas pacientes conversas recibieron de otros profesionales consejos como dejar la religión, algo que ningún psicólogo debería hacer, sea cual sea su creencia. Cree que entender el contexto religioso y cultural ayuda, pero que también importa la especialización: ante un trauma, por ejemplo, conviene alguien formado en trauma.

¿La paciencia en el matrimonio significa aguantarlo todo?

Para Ilham Echjijem, no. Explica que la paciencia (sabr) tiene sentido ante dificultades temporales, pero no ante el maltrato, la humillación o la injusticia, y que cuidar de uno mismo también es una responsabilidad de la que se rendirán cuentas. Si vives una situación de violencia en la pareja, en España puedes llamar al 016, un servicio gratuito y confidencial.

Momentos del episodio

1. 03:51 — Presentación de la invitada
2. 05:07 — Coaching e intrusismo: ¿dónde está el límite?
3. 13:09 — ¿Un buen musulmán no tiene depresión?
4. 22:42 — Religión y salud mental: un factor de protección
5. 29:06 — Herramientas para los jóvenes: rutina, entorno y comunidad
6. 44:36 — Cómo distinguir una depresión de un mal día
7. 47:25 — Por qué se acude a terapia en la comunidad y problemas de pareja
8. 58:40 — ¿Hace falta un psicólogo musulmán?
9. 1:23:41 — Crianza de 0 a 6 años y pantallas
10. 1:47:32 — La paciencia en la pareja no es aguantar el maltrato

Si algo de lo que se habla en el episodio te toca de cerca, puedes escribirnos para hablar: no sustituye a un profesional, pero no tienes por qué cargarlo solo. Para seguir con el tema, escucha la conversación sobre psicología islámica y salud mental con Wafaa Moussaoui y el resto de episodios en el pódcast de La Última Medina.